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我的旅游，我做主
寻访西藏春天、重走唐蕃古道
一座高原 ,一个西藏,十万边疆,五百山水,三千佛唱......西藏,一块孤独的石头坐满整个天空。
西藏是多少人的梦想,多少人心灵的向往,任何赞美在她面前都显得无力苍白。
人们总是说,这一辈子不管用什么方式一定要去一次西藏。
行程特色
1、【文化之旅】
资深导游独到剖析拉萨宗教政治文化，深入浅出的讲解，让您在湛蓝的天空下仿佛穿梭经历了几千年的西藏，生活，文化，美景，名寺古刹，发展的千丝万缕，由我们为您一一解答。
2、【全然不同的行程安排】
行程安排针对毕业学生，精心设计著名历史景点，唐蕃古道中最为重要的一段，更深入
的了解唐蕃文化，近距离欣赏中国最美的山峰“南迦巴瓦峰”，人数最少的民族“珞巴族”。大美西藏绝美风光和历史文化交融的行程安排。
3、【推荐理由】 ★★★★★
布达拉宫：“世界屋脊明珠”，青藏高原的标志
唐蕃会盟碑：汉藏两大民族团结友好的历史见证
西藏博物馆：丰富的馆藏珍品，史前文化遗物
玛吉阿米：著名的六世达赖喇嘛仓央嘉措和玛吉阿米的约会地
太昭古城：尘封的历史、动人的传说、独特的地理位置，商贾云集，缔造往昔繁华
笨日神山风景区：西藏原生宗教“苯教”最重要的千年道场苯日神山，极具瑞士风光的尼洋河风光带
4、【限时低价活动产品，更多贴心赠送，高品质全程无购物店】
限时低价，资深专业旅游操作团队竭诚为您提供省心的旅游服务，您旅游，我服务，精选的景点让您的时间花出更大的价值。
5、【成都出发成团，资深导游带队】
特别安排深入希望小学或藏族村落体验当地民风民俗，请各位团友出发前带上小礼物（学习用品），作为现场活动所用。报名时，告之旅途过生日，我们将安排生日蛋糕，并组织大家为你过生日。
9月单号出团！10月双号出团！
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时间 |
行程介绍 |
用餐 |
住宿 |
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第1天 |
成都—拉萨 |
不含餐 |
火车硬卧 |
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按指定时间在成都火车北站集合，乘坐T22次（20:59发车）--国内最先进最安全的列车离开成都前往拉萨，从低海拔的内陆地区向青藏高原迈进，成都到拉萨全长3360公里，跨越5大省份：四川 陕西 甘肃 青海 西藏；〖西藏之旅〗正式开始。 |
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第2天 |
火车上（宝鸡-兰州-西宁-德令哈 ） |
不含餐 |
火车硬卧 |
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列车经过兰州，西宁等旅游城市，开始驶入西宁至格尔木地段，夜晚，列车正式进入青藏高原，在火车中，这里配备了几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平，白天动态观赏自然景观也成为了这次旅游独特的游览方式，您还可以选择绝美罕见的景观进行拍照留念。 |
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第3天 |
到达拉萨 |
不含餐 |
拉萨 |
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伴随着日出日落，列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光，列车继续前行，晚上16：10列车抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——【拉萨】，导游在车站举旗敬献哈达接火车，游客们入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏之旅已经开始。
提示：*火车站至市内20km；机场至市内70km、行驶1.5h；柏油路面，路况好。
*拉萨含氧量仅内地的65%，到达当日建议缓慢行走、当晚不洗澡、多饮水多吃水果并充分休息，能最佳地预防高原反应。
*如有高原反应者由导游协助问诊当地正规医疗服务，进行高原旅游医疗保健咨询，帮助您平稳度过高原气候适应期。
温馨提示：当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息 |
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第4天 |
拉萨BUS林芝（440KM 柏油路 行程11小时 海拔约2900米） |
早中晚 |
林芝 |
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出发到达啊沛阿旺净美的出生地，感受在哪里藏族人生活的方式和生活。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光,途径“中流砥柱”可下车拍照留念，在尼洋河中段过弯处，常年河水激流，河床中央有一块天然巨石横卧，河水与巨石碰撞后波涛汹涌，水花四溅，气势雄伟。之后乘车前往林芝【卡定沟天佛瀑布】（门票20，游览时间约1.5小时）卡定沟位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，据说这是林芝地区藏族同胞的保护神，难怪大家对这尊佛像十分的敬仰。如果用望远镜看，还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案，惟妙惟肖的，这里面肯定有不少美妙的传说。卡定沟天佛瀑布在藏族人民的心目中有着非同一般的地位
温馨提示：此日行程较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。 |
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第5天 |
林芝BUS拉萨（430KM 柏油路 行程约7小时 海拔约3658米） |
早中晚 |
拉萨 |
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早餐后从八一出发，30分钟左右进入【笨日神山风景区】。一路上有苯日神山、神泉、藏王墓—第七代止贡赞普，天葬台等景点。漫山遍野的桃花映衬远处的雪山随处可见。在【尼洋河观景台】，看尼洋河和雅鲁藏布江两江交汇的迷人景色，尼洋河清澈湍急，雅鲁藏布江深邃从容，两江交汇一清一浊，江心沙洲星罗棋布，沙洲上绿草茵茵，树木葱绿成林，牛羊点缀其间，一幅世外桃源的景致。随后前往苯日神山旅游区，苯日神山旅游区是藏东南文化之轴心，沿途散布有吐蕃王朝止贡赞普墓、西藏原生宗教“苯教”最重要的千年道场苯日神山、散发着工布王气之地的第穆摩崖石刻、德木寺等名胜古迹，犹如美丽的松石宝串。尼洋河与雅鲁藏布江在此交融，形成江河汇流奇观，尼洋河清澈而湍急，雅江深邃而从容，一清一浊，动静齐观。集“江河竞流，田园美景，神山古刹，历史烟云”于一体的尼洋河河口风光带。。
温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。 |
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第6天 |
拉萨BUS市内BUS拉萨 (100KM柏油路 海拔约3658米) |
早中晚 |
拉萨 |
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早餐后参观旧西藏政教合一政权的统治中心——【布达拉宫】（已含100元/人，参观50分钟），它也是西藏最大 的文物博物馆。始建于公元7世纪40年代，分为红宫和白宫两部分，宫中保藏有大量的珍贵文物和精美壁画。午餐后参观【西藏博物馆】——西藏第一座具有现代化功能的博物馆。逛拉萨最古老的街道，看——【唐蕃会盟碑】亦称“长庆会盟碑”、“甥舅和盟碑”,为唐穆宗长庆三年,吐蕃赞普墀祖德赞为纪念唐蕃会盟在西藏拉萨大昭寺门前所立。观拉萨“【玛吉阿米】所在的那所黄色的小楼,相传就是当年仓夹嘉措与玛吉阿米相遇的地方。这里大都是销售当地和尼泊尔、印度工艺品和土特产品。你可以看到一个真正有信仰的民族，他们如何匍匐朝拜，伴着日出日落，在古老斑驳的转经道上吟诵六字真言。。。。
温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。 |
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第7天 |
拉萨-出发地 |
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今天将前往火车站乘T24次12:45分高原空调列车到成都，途经【那曲】跨越【沱沱河】、【唐古拉山】，横穿【可可西里】到【格尔木】【德令哈】，此时将从兰青线前往甘肃地界"西宁"到首府"兰州"沿着黄土高原西部边缘地带和西秦岭驶进"川陕甘咽喉"之称的宝鸡。
备注：拉萨市内-火车站30KM；柏油路面，路况好。 |
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第8天 |
火车上 |
无 |
无 |
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火车上欣赏女皇故里广元、诗人李白故里江油、全国最大的彩电生产基地—绵阳，经过 "世界第九大奇迹"的广汉。 |
无 |
无 |
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第9天 |
火车上 |
无 |
无 |
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早上08:10抵达成都，结束愉快旅程！ |
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接待标准：
①【交通】A：拉萨当地全程正规旅游车；无空调。（散客拼团根据具体人数调配用车）
B：成都/拉萨往返火车硬卧
②【住宿】：全程双人标准间；（如出现单房差客人自理））
③【用餐】：4早6正（早餐酒店用，正餐旅游餐厅用，八菜一汤十人一桌不含酒水）
④【景点】：全程景点第一门票；
⑤【导游】：持证中文导游服务；
⑥【购物】：全程无购物店
特色自费推荐：
鲁朗林海480元 南伊沟或车游大游谷680元 藏式歌舞晚会280元
旅行社备注：
1、所有报价均按照标准2人间之1床位核算，如出现单人数报名的情况，在不能或不愿以加床的方法解决的情况下，则需补相应单房差。若游客自愿放弃行程或游客自愿离团，所有费用不退。离团后自动解除责任关系。
3、心脏病、冠心病、高血压等患者请无隐瞒病史并禁止入藏；外国外交官、外国记者请勿参团入藏；
4、 本社已按国家旅游局规定，为游客代购旅游意外险，如果发生道路交通事故，造成人身伤害或财产损失，将按《中华人民共和国道路交通安全法》由保险公司根据相关保险条例进行赔偿；解释权及理赔均由保险公司负责。本公司不承担另外的赔偿责任。
旅行社特别说明：
1：团队进藏期间，如为西藏的旅游旺季，布达拉宫每天限时、限量、限人数进入布达拉宫参观游览，因而我社在不减少景点的前提下，可能会临时调整行程的先后次序；
2：在西藏的旅游旺季，西藏的宾馆接待量已处于饱和，各等级宾馆条件和内地相比要差很多，特别是准三概念的酒店，宾馆的规模都很小，是以前二星档次的酒店经过重新装修而成，因此，外观和大厅都可能会不尽人意，并且无挂牌及空调，请客人有一定的心理准备；
3：用餐因民族差异、地理位置及条件有限，有可能不合口味，餐饮质量肯定不如内地，请客人谅解，并自备少许零食：如牛肉干、巧克力或方便面等，以缓解旅途劳累；
4：如遇航空公司航班调整、因天气原因造成航班延误或取消，以及由于相关人力不可抗拒的因素（如：洪水、塌方、道路毁坏等），造成的费用增加，所产生的费用客人自理，请谅解。
友情提醒：
1：西藏平均海拔4000以上，气候特点是气压低，空气密度小，含氧量比内地少20%—30%，紫外线强，早晚温差大，请备太阳镜、太阳伞、防晒霜、防寒衣物；
2：初到高原会有高原反应，如：呼吸急促、恶心、呕吐……要注意休息，不要吸烟喝酒，避免剧烈运动,可自备一些常备药物以备不时之需；
3：进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品，多喝水，使体内保持充分的水分；不宜吃的过饱。要多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物；
4：在藏期间，注意不要过度疲劳，饮食起居应有规律。初到高原不要频繁洗浴，以免受凉引起感冒，感冒常常会引起急性高原肺水肿，如果感冒请及时治疗；
西藏禁忌
■ 到别人帐篷和居室切记不可用脚踩门槛。称呼人时要在名字后面加个“啦”，以表示尊敬、亲切。主人如请就坐，可盘腿而坐，切勿伸直双脚，脚底向人。接受礼品用双手接。送赠礼品时，要躬身双手举过头。敬茶、酒、烟时，要双手奉上，小心指头不要放。
■ 主人敬酒时，客人用无名指沾点酒，向空中、半空、地上弹三下，以示先敬天地和祖先。然后轻喝一口，主人会把杯子斟满，再喝一口，一连三次，便要把酒一饮而尽，此举称“三口一杯“。
■ 藏族不吃马肉、狗肉和驴肉，也有些地区更不吃鱼肉，要尊重当地的饮食习惯。
■ 千万不可在藏族人背后拍手掌、吐唾沫，这是不礼貌的行为。
■ 藏族人吐舌头是打招呼的方式之一。双手合十，是一种礼节。
■ 参观寺庙时，不可吸烟，更不可擅自触摸佛像、宗教用品、拍摄。要顺时针方向而行（除苯教寺庙外）
■ 路上遇到佛塔、寺庙、玛尼堆等宗教建筑时，须顺时针绕行（苯教除外）
■ 鹰是藏族人民心中的神鸟，不可驱赶、伤害。如在郊野看见一些挂红、绿、黄布条的牛羊，也不可骚扰
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